სოციალური მედია შეიძლება შრომატევადი იყოს. მეგობრებთან საუბარი, ვიდეოების ყურება, ახალი ამბების მუდმივი განახლება და ბევრი სხვა რამ იწვევს იმ ფაქტს, რომ ღირებული საათები ფუჭდება. მაგრამ შეგიძლია ამას ვებრძოლო.
სოციალურ ქსელში დროის დაკარგვის შეჩერების უტყუარი გზაა სრული აკრძალვის დაწესება. მაშინაც კი, თუ გსურთ გაუგზავნოთ ვინმეს შეტყობინება ან ნახოთ ახალი ფოტოები, ამის გაკეთებას უბრალოდ ვერ შეძლებთ. ეს მეთოდი თითქმის ყველასთვის შესაფერისია. გამონაკლისს აკეთებენ ადამიანები, რომელთა საქმიანობის ძირითადი სფეროა ამ საიტებზე.
დაბლოკვა
საკეტი უნდა იყოს დაყენებული არა მხოლოდ კომპიუტერზე, არამედ მობილურ მოწყობილობებზეც. პირველ შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიიღოთ მარტივი ბრძანების კოდი; მეორეში, თქვენ უნდა გადმოწეროთ დამატებითი პროგრამები. ამ დროისთვის ბლოკერების დიდი რაოდენობაა. ოპერაციული სისტემის თქვენი ვერსიისთვის შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ სწორი ვერსია.
თქვენს კომპიუტერში სოციალური ქსელების სრული აკრძალვისთვის, გადადით C დისკზე (ან ნებისმიერი სხვა, რომელიც შეიცავს სისტემურ ფაილებს), აირჩიეთ Windows საქაღალდე, შემდეგ System32. იგი შეიცავს დრაივერების საქაღალდეს, გახსენით იგი და აირჩიეთ ა.შ. მარჯვენა ღილაკით დააჭირეთ მასპინძელთა ფაილს და აირჩიეთ რედაქტირება. თუ ეს ელემენტი არ არის, გახსენით ფაილი ჩასაწერი წიგნით.
ქვედა სტრიქონში დაამატეთ "127.0.0.1", აბზაცი (დააჭირეთ TAB ღილაკს) და ჩაწერეთ საიტის მისამართი, აგრეთვე საიტის მისამართი www. ვთქვათ, გსურთ Twitter- ზე წვდომის შეზღუდვა. ამისათვის, აკრიფეთ ეს ფაილი "127.0.0.1 twitter.com" და "127.0.0.1 www.twitter.com". დაწერეთ თითოეული ფრაზა ცალკე სტრიქონზე. ამის შემდეგ შეინახეთ დოკუმენტი და შეეცადეთ გახსნათ საიტი. თუ არაფერი გამოვა, მაშინ ყველაფერი კარგად გააკეთე.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ სისტემის ადმინისტრატორს სამსახურში, ასევე შეზღუდოს თქვენი წვდომა სოციალურ ქსელებში. თუ ამ საკითხებში ავტორიზებული პირი არ გყავთ, შეეცადეთ ეს თავად გააკეთოთ.
მონაცვლეობა
ასევე შეგიძლიათ დააკავშიროთ სამუშაო საათები და სოციალურ ქსელებში გატარებული დრო. მაგალითად, Pomodoro ტექნიკის გამოყენებით. მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ დააყენეთ ტაიმერი გარკვეული პერიოდის განმავლობაში და ამ დროის განმავლობაში მუშაობთ რაც შეიძლება კონცენტრირებული. შემდეგ მოდის მოკლე შესვენება, რომლის დროსაც შეგიძლიათ გადახედოთ თქვენს გვერდს.
სამუშაოს და დასვენების ოპტიმალური დროა შესაბამისად 25 და 5 წუთი. შეგიძლიათ დააყენოთ ჩვეულებრივი ტაიმერი თქვენს ტელეფონზე ან გამოიყენოთ სპეციალური აპი, როგორიცაა Focus Booster.
თუ თქვენი დამოკიდებულება სოციალურ ქსელებზე წარმოუდგენლად გამძაფრდა და შეზღუდვები არანაირად არ დაგეხმარებათ, მაშინ ღირს ფსიქოლოგთან დაკავშირება. მას შეუძლია დაგეხმაროთ ამ დაავადებისგან გათავისუფლებაში. დღეისათვის არსებობს მრავალი ტექნიკა და პრაქტიკა სოციალური ქსელებისადმი დამოკიდებულების დასაძლევად.
