მიუხედავად იმისა, თუ რატომ გსურთ თქვენი ორსულობის დამალვა, ამის გაკეთება რთული იქნება. არსებობს მრავალი სიტუაცია, როდესაც საჭირო იქნება ამ პრობლემის სპეციფიკური გადაწყვეტის მოძებნა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ორსულობას, როგორც წესი, თან ახლავს ისეთი უსიამოვნო შედეგები, როგორიცაა გულისრევა და დილის დაღლილობა. თუ თქვენი ყოველდღიური განრიგი მოიცავს, მაგალითად, დილის ფიზიკურ ვარჯიშს, სავარაუდოდ, მათი დავიწყება მოგიწევთ. ეს აუცილებლად იწვევს თქვენს მეგობრებისა და ნაცნობების ბევრ კითხვას. ამ პრობლემის მოსაგვარებლად, შეგიძლიათ გადაადგილოთ თქვენი დილის რეჟიმი დღისით. თუ გულისრევა გაწუხებთ მთელი დღის განმავლობაში, შეამცირეთ ფიზიკური აქტივობა. თუ თქვენს გარშემო რაიმე შეკითხვები აქვთ თქვენს გარშემო, მიმართეთ, მაგალითად, მუცლის ტკივილს ან ალერგიას. ორსულობის დროს დაღლილობა შეიძლება საკმაოდ მძაფრად იგრძნოთ ისე, რომ არ მოგინდეთ რამის გაკეთება. უარი თქვით ნებისმიერ საქმიანობაზე, სხვებს უთხარით, რომ ძალიან დაკავებული ხართ საოჯახო საქმეებით ან ბაღში მუშაობით, რაც ენერგიას არ გიტოვებთ.
ნაბიჯი 2
ხშირი თავის ტკივილი შეიძლება იყოს ორსულობის კიდევ ერთი ნიშანი. თუ ის სამუშაოზე გამოჩნდება, მაგალითად, შეგიძლიათ შეამციროთ ჯანჯაფილი ან რბილი კრეკერი. ასევე შეეცადეთ თქვენი სხეული დატენიანებული იყოს. დალიეთ რაც შეიძლება მეტი წყალი მთელი დღის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში თავის ტკივილი მხოლოდ მეორე დღეს გაუარესდება. თუ შეგიძიათ, უფრო ხშირად გააკეთეთ ხანგრძლივი შესვენებები სამსახურში.
ნაბიჯი 3
ორსულობა აიძულებთ უარი თქვათ ზოგიერთ ჩვეულებრივ რამეზე, რამაც შეიძლება თქვენს გარემოში ეჭვი გამოიწვიოს. მაგალითად, თუ ხშირად სვამთ ყავას, კითხვაზე, თუ რატომ შეწყვიტეთ ამის გაკეთება, უპასუხეთ, რომ ამ ბოლო დროს კარგად არ გძინავთ. არ გასცეთ ძალიან მარტივი და უცნაური პასუხები, მაგალითად, რომ ამ გზით იზრუნებთ თქვენს კბილებზე, რომლებზეც ნეგატიურად მოქმედებს კოფეინი. ეს კიდევ უფრო მეტ კითხვას დააყენებს, ხალხისთვის ნათელი გახდება, რომ რაღაცას მალავთ.
ნაბიჯი 4
მეგობრებისთვის ჩვეულებრივი წვეულებები, რომლებიც ხშირად იმართება, მაგალითად, ღამის კლუბებში, ასევე შეიძლება გახდეს თქვენთვის პრობლემა. თუ მათთან მიდიხართ, ორსულობის დამალვა გაგიჭირდებათ, რადგან ალკოჰოლური სასმელების მიღებაზე უარის თქმა გჭირდებათ. შეეცადეთ ყოველთვის მოსულიყვნენ ყველა თქვენს მეგობარზე. შეუკვეთეთ ერთი ჭიქა წვენი ყინულის ფერით, რომელიც რაღაც ალკოჰოლს წააგავს. საღამოს ნუ გაუშვებთ მას ისე, რომ შემთხვევით არავინ სვამს მას. თუ თქვენი ჭიქა უკვე ცარიელია, სხვებს უთხარით, რომ დღეს საკმარისი გაქვთ.
ნაბიჯი 5
ორსულობის პირველ თვეებში ალბათ არ მოგიწევთ გარდერობის შეცვლა. ამასთან, ახალი ტანსაცმლის საჭიროება მაინც გაჩნდება. შეეცადეთ უფრო ხშირად ჩაიცვათ კაბები. უკეთესი იქნება, თუ მათ აქვთ კარგი ქსოვილის ფარდა. შეგიძლიათ ელასტიური შარვალიც ატაროთ, რომელიც მუცელს არ გეჭიროთ და ზემოდან თავისუფლად პერანგი ჩაიცვით.
