ახლა გაჩნდა ახალი ტიპის დამოკიდებულება - დამოკიდებულება სოციალურ ქსელებზე. სამწუხაროდ, ხალხი ამას ივიწყებს და მთელ თავისუფალ დროს სოციალურ ქსელებში ატარებს. სოციალურ ქსელებზე დამოკიდებულება კვლავ დაავადებაა, როგორიცაა ალკოჰოლიზმი ან ნარკომანია. როგორ გათავისუფლდით ამ დაავადებისგან?
ამ ტიპის დამოკიდებულების მკურნალობის პროცესი სრულად არ არის შემუშავებული. ასეთ პროფესიონალებს მხოლოდ პროფესიონალ ფსიქოლოგებს შეუძლიათ დახმარება. მაგრამ თუ შეუძლებელია სპეციალისტის კონსულტაცია, შეგიძლიათ სცადოთ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს.
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის დამოკიდებულების ეტაპის დადგენა. ამისათვის არსებობს სპეციალური მაგიდები ინტერნეტში. შემდეგ აიღეთ ცარიელი ფურცელი და გაყავით ორ ნაწილად. პირველ ნახევარში დაწერეთ სოციალური მედიის სარგებელი, ხოლო მეორეში - ზიანი.
სოციალური ქსელების უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ აღადგინოთ ძველი კავშირები, გაეცნოთ ახალ ნაცნობებს, დაუკავშირდეთ მეგობრებთან და ნათესავებთან დისტანციურად.
კიდევ ბევრი უარყოფითი მხარეა. კომპიუტერთან დროის გატარება, თქვენ გააფუჭებთ თქვენს ჯანმრთელობას: კერძოდ, მხედველობას და კუნთოვან სისტემას. დაკარგე დრო ქარში. თუ დღეში მინიმუმ 3 საათი იჯდებით ინტერნეტში, მაშინ თქვენი ცხოვრების მეოთხედი შეუმჩნეველი და აბსოლუტურად უაზროდ გადაიჩეხო. თქვენ შეწყვეტთ მარტივი საგნების დაფასებას, თქვენთვის ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი იქნება ვინ და როგორ კომენტარობს თქვენი ფოტო. შენი ნამდვილი მეგობრები ვირტუალურზე ნაკლებად შეგაწუხებენ.
ნარკომანიისგან თავის დაღწევის შემდეგი ნაბიჯი არის ინტერნეტში გატარებული დროის ანალიზი და იმის დადგენა, ნამდვილად გსურთ ცხოვრება თქვენი ცხოვრებით სოციალურ ქსელში. შეეცადეთ იპოვოთ თქვენი რეალური მიზანი ცხოვრებაში, შეადგინეთ სამოქმედო გეგმა, დაიწყეთ მისი მკაცრად დაცვა. დაუყოვნებლივ შეზღუდეთ სოციალური მედიის ხელმისაწვდომობა. თუ ამის გაკეთება არ შეგიძლიათ საკუთარ თავთან, სთხოვეთ თქვენს ოჯახს და მეგობრებს. აიძულეთ საკუთარ თავს მეტი დრო დაუთმოთ მეგობრებს გარეთ, იმოძრაოთ მეტი, ივარჯიშოთ, წაიკითხოთ და მოუსმინოთ მუსიკას. იცხოვრე ყოველი წუთით, დააფასე შენი ცხოვრების ყოველი წუთი და ნუ დაკარგავ დროს სოციალურ ქსელებში უსარგებლო ჯდომაზე.
